bcaa na cyklu

[...] beczki, więc tak napisałem je osobno :), ale następnym razem w takim razie inaczej zrobię. Brałem takie suplementy, ale nie w jednym cyklu. Hmm pomyślmy: DNT: rano mono, bcaa, tauryna + białko, witaminy w celu uzupełnienia diety DT: rano: mono, tauryna przed treningiem: No xplode, BCAA po treningu: T.C.M, BCAA + białko, witaminy w celu [...]

Wiem ze na bcaa cyklu sie nie robi tak napisalem zeby powiedziec ze bralem :D zle to napisalem mój błąd. A jak by do saw i cm3 i beta alaniny dorzucić Universal Nutrition - Storm? Co o tym sądzicie? Zapomniałem dodać że na tej diecie co teraz utrzymuje na ostatnim cyklu poszło 4kg suchej masy :D. Postaram się jeszcze lepiej utrzymywać diety. [...]

[...] uwagi i sugestie Witam specjalnie założyłem konto aby zadać pytanie. Wcześniej na wszystkie pytania znajdowałem odpowiedzi ale na to jakoś nie mogę. Ostatni cykl robiłem na bcaa i cm3 z którego byłem bardzo zadowolony dlatego też chciałem ponowić cykl (oczywiście za 4 tygodnie aby było 8tygodni wolnych) na cm3. Szukałem po internecie i widziałem [...]

Jestem po jednym cyklu kreatynowym. Teraz stosuje suplementacje BCAA. Co myslicie o tym planie? Co zmienic? Najbardziej chcialbym nabrac na sile. :) Poniedzialek (klatka, triceps, przedramie ) 1. Wyciskanie w lezeniu na lawce poziomej 6 serii 2. Wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim 3 serie 3. Rozpietki na lawce poziomej 3 serie 4. Wyciskanie [...]

czy lepiej zakupić na cyklu (kreatyna+przedtreningówa+bcaa) carbo czy może dextroze? Czy może jedno i drugie. Dextroze stosowałbym wraz z kreatyną aby przyśpieszyć wchłanianie, a co w takim razie z carbo, kiedy w razie czego je stosować?

okej, a więc wybór pada na sawa, dodam go do cyklu z cm3, a można go łączyć bezpośrednio w dawce przed treningiem z bcaa? tzn pić na jeden raz z 20 minut przed treningiem?

ok.po skonczeniu cyklu bede bral beta alanine,vitaminy,bialko i bcaa.a nastepny cykl zaczynac po czterech tygodniach?jakies pomysły z czego zrobic?myslałem otakim samym,ewentualnie meso zamienic na jacka.moze jakies inne sugestie.cel nadal ten sam czyli masa i sila.na zestaw nie mam zamiaru załowac siana

13.09.2013 Dzień 60 Dieta 2163kcal, 169B, 89T, 174W 1. płatki owsiane, maliny, borówki, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piesi kurczaka, brzoskwinia 3. masło, mięso z ud kurczaka bez skóry, orzechy laskowe 4. masło, smietana, ser ricotta, łosoś świezy 5. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Push press, 5x5, tempo 201, [...]

Witam chciałbym wkleić swój trening do oceny. Mam 35 lat trenuję od około 6miesięcy, moja waga początkowo to 82 kg po zastosowaniu diety CKD spadła do 72 lecz troszkę mocno poleciało z obwodów{{:-(, w końcu początkujący jestem ;-) . Następnie (gdy znalazłem forum potreningu) przyszedł czas na masę i dobiłem do 80 kg zwiększając swoje [...]

14.09.2013 DT dzień 8 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, kiszony, pomidor, kalafior dostarczono 1926 kcal b: 159 g (31%) ww: 154 g (30%) tł: 86 g (38%) I - jajecznica z groszkiem i dynią, jabłko trening (whey + owoce leśne po treningu) II - [...]

Jestem po cyklu na kreatynie mono już od 2 tygodniu zmiejszylem intensywnosc na silowni. Czuję, ze slabo sie regeneruje bo szybko mi sie mecza miesnie, lapia mnie skurcze itp. Chcialem zakupic bcaa i zma dla regeneracji. Dobry pomysł ? Od listopada zaczynam drugi cykl mono + beta-alanina.

Ładny progres wagowy :-)) A masz może zdjęcia sylwetki przed/teraz ? Jakiem masz maksy w podstawowych ćw ? Pytam jako autor tego tematu, i swojego czasu Herszt Lafay-Bandy \-) Brat nie za młody, spokojnie :-) BCAA na pewno poprawi Ci regenerację. Jeśli chodzi o kretę możesz przez nią złapać wodę, i po cyklu możesz zauważyć delikatne spadki (przy i [...]

Siema mam 21 lat, ćwiczę już 5 rok mam 125 kg na klatkę 200 kg na martwy, 100kg na barki na suwnicy, 140 kg na nogi, potrafię przebiegnąć 10 km, trenuje boks i pływam jestem bardzo aktywny fizycznie. Moje ciało jest moją świątynią i bardzo przeszkadza mi to że jestem zalany... :( mam 175cm wzrostu 95kg, już nie mogę patrzeć na mój gruby brzuch, [...]

[...] miesiacach zaczela zmieniac nie mocno na plus. Jest pieknie, wiec dlaczego chce zainwestowac w suplementacje? Bo slyszalem wiele pozytywnych opinii o polaczeniu kreatyny, bcaa i bialka (ktorego raczej nie zamierzam kupowac). No i skoro pozwola mi na przyspieszenie budowania wymarzonej sylwetki, to czemu nie sprobowac? Obawiam sie tylko tego, [...]

Chłopaki, dobrze wiedzieć, że nie jestem sama i jeszcze na pochwałę zasłużyłam%-) 12.09.2013 Dzień 59 Dieta 2153kcal, 169B, 90T, 176W 1. płatki owsiane, borówki, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi indyka 3. wiórki kokosowe, mleko kokosowe, twaróg chudy, jajka 4.,5. mięso z ud kurczaka bez skóry, masło, śmietana 12% 6. [...]

Witam, planuję zakupić odżywki, nie będą to koszmarne liczby, nie liczę na efekt dzięki samemu jedzeniu. Potrzebuję czegoś na masę, regenerację mięśni, nie chcę nic takiego jak kreatyna i tym podobne. Jestem młody jak widać, 16 lat, potrzebuję cyklu na masę iż jestem no chudziutki, dietę prowadę, treningi również. Proszę polećcie coś bez kosztów [...]

Witam! Jak w temacie. Zwracam się z bezpośrednią prośbą rozwianie moich wątpliwości dotyczących dawkowania suplementów, gdyż przewertowaniu tematów na tym i na innych forach znalazłem wzajemnie wykluczające się odpowiedzi, co spowodowało jeszcze większe znaki zapytania w mojej głowie. Mam 25 lat, 180cm wzrostu i około 77kg masy. Mój staż [...]

[...] - nie mam jak zrobic (wg ankiety na potreningu.pl BF ~15% - 183cm 82cm w pasie) 2) wiek - 19 3) waga/wzrost 73/183 4) staż treningowy 1 mies silownia/pol roku MMA 5) cel cyklu - przybranie masy i sily 6) stosowane już wcześniej suplementy - gainery activlaba i hitech whey mass builder, kreatyna i bcaa sfd 7) 8) 9) 10) 11) nieograniczone

http://img560.imageshack.us/img560/1439/7wt3.jpg Zestaw na Mase Jesienną. BCAA jakoś 1/3 puszki zostało z redukcji, Kreatyna z Gaspari 1/3 puszki z ostatniego cyklu i Tabsy kofeiny jakoś połowa.

[...] na dość długo wystarcza - puszka faktycznie trochę kosztuje, ale i trochę u Ciebie postoi (trzymając się tego 1g/10kg masy ciała) Wg mojej wiedzy nie do końca masz rację - bcaa przydaje się nie tylko do dyscyplin wytrzymałościowych ale do każdej wzmożonej aktywności fizycznej, gdyż ma właściwości przyspieszające regenerację (i nie tylko) [...]